なんやかやと

昔から、早歩きをしたりするとスネの骨の外側が重ーくなってきて痛くなる事が良くありました。これがシンスプリントって障害だと知ったのはつい最近であります。あれを無理してるとそのうち足が動かなくなるんよね。(´･ω･`)

これ、脛骨疲労性骨膜炎という日本語にするとえらくおどろおどろしいネーミングではありますが、要は使いすぎだそうな。
しかしずっとこれと付き合ってきたわし的に、この症状が出るパターンを思ってみると、
・不自然な姿勢でせかせか歩いてる時。
・ウォームアップなく急にスピードを上げて走ってる時。
要するに気持ちだけが前に行ってる状態のときなんですな。( `･ω･´)

自分のペースで（大体5分30秒/kmくらいか)楽に走ってる時に症状が出た事はなく、そしてあったまったところで少々速度を上げても問題なし。（肺は苦しいけどww)
ただ最初っからいつもより速めにスタートすると、足がもつれて前のめりになってる感覚になり、そんな時は例外なくダメですわ。


つまりなんだな。

走る前にはウォームアップ･ストレッチはしっかりと。あまり焦らない事。
どうせ今回もいきなりグワーーーーーっと行こうとする人ははいるだろうけど、それに乱されないようにしよう。

------
ところで昨日体重計に乗ったら恐ろしい事になっていました。 (((( ；ﾟДﾟ)))